创伤后成长

刚才网读学得一个新词，创伤后成长（Post-traumatic growth），指一个人在经历重大的生活挫折之后发生的积极改变。该现象最初在十九世纪中期由心理学家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun发现。现在的研究认为创伤后成长有别于单纯的恢复能力；通过主动地在糟糕的经历中寻找积极的意义，创伤后成长可以把逆境变成催化剂，提升个人的心理素质。创伤后成长以五个方面的变化为标志。首先是个人信心。灾祸让备感软弱而无助，同样也会激发自信，让人变得更坚强。其次是社会关系。苦难可以让人与人之间的关系更加密切。社会支持对于创伤后的恢复尤为重要，与人交流，一起克服难关有益于寻找意义。其三是从创伤中得到成长的途径，更加懂得欣赏生活。其四是信仰，悲痛可能动摇，也可能坚定一个人的信仰。其五是新的可能性。创伤后，人们可能会意识到新的机遇就在身边，并决心去追求。致力上述五个方面中的一个或数个，就能把困苦变成个人提升的机会。除此之外，还有一些因素可以促进创伤后成长过程。一是获得关怀；二是明白对悲剧的最好处理方式不是逃避而是迎难而上，接受没有后悔药的事实并且主动面对痛苦本身；三是牢记自己才是决定如何继续前进的关键，并因此感受到恢复过程全在自己掌控之中。

对此深有感触。在一个项目的执行过程中就经历了过山车般的挫折、自我恢复和创伤后成长。项目申请阶段，当时虽然成立了申报书写作班子，其实参与者各持己见，而且大多空泛，根本无法在顶层设计上形成合力，令人备感无助。殚精竭虑独力写成的本子，每次“评审”不仅得不到欣赏，反而处处被些专家横挑鼻子竖挑眼，反复修改中更被某些权威强迫着改变自己的思想，硬塞进许多毫不相关的东西，或者本人极不愿做的研究内容，搞成了一个大杂烩。项目启动两年，由于缺乏相关知识，一直处于迷茫之中，毫无进展。对此，很少得到鼓励关怀和支持，反而处处被指手画脚，时时被耳提面命，被唠唠叨叨，令人惶惶如丧家之狗，无助之极。各种指责、吹毛求疵，更是如鬼魅随形，令人不胜恼怒，不胜挫折，心情坏到极点，跳楼的心情都有。但自幼形成一个习惯，给自己讲故事，幻想自己做出某种卓越之事。这样几天之后，一切烦恼便烟消云解，继续观察认识项目研究的客观事物，最终取得一点突破便势如破竹，一气完成项目主要研究内容。

2016-1-20